Początek dnia jest bardzo istotnym elementem w twoim planie dnia powinien cię motywować i inspirować do pracy, powinien być twoim kopniakiem do działania. Wypracuj sobie tzw. poranny rytuał tzw. ciąg czynności, dzięki którym naładujesz się rano na resztę dnia. Może to być:
- szklanka wody z rana dlatego iż zwykle po przebudzeniu jesteśmy odwodnieni i przez to gorzej myślimy
- zimny prysznic, który cię pobudzi,
- inspirująca książka z pozytywnymi historiami, polecam serie balsamu dla duszy, niesamowite historie zwykłych ludzi, potrafią niesamowicie nastroić na cały dzień,
- poranna gimnastyka
- medytacja, która przynosi wiele korzyści, co pokazują badania naukowe.
- kawa
- bieganie
- poranna modlitwa jeśli jesteś wierzący
- dziennik wdzięczności, czyli zapisujesz 3 rzeczy za które jesteś wdzięczny w swoim życiu
- przejrzenie swojego planu dnia
- przeglądanie swoich celów
Poranne rytuały przygotowują mnie do wykonywanych zadań w ciągu dnia, dają mi poczucie celu. Zachęcam do tworzenia twoich własnych i experymentowania z nimi.
Please follow and like us: